Ovocinka

Arašidy

Vynikajú vysokým obsahom vitamínov skupiny B a vitamínu E, čo ich robí mimoriadne cenným doplnkom stravy. Ďalšou vítanou zložkou arašidov je kyselina linolová, ktorá pomáha chrániť cievy pred ukladaním cholesterolu. Arašidy (a arašidové produkty) sú tiež významným zdrojom kvalitných bielkovín a zdravých tukov. Vďaka obsahu horčíka sú arašidy súčasťou prevencie proti infarktu. Arašidy sú cenné aj pre svoj obsah dôležitých mononenasýtených a esenciálnych mastných kyselín.

Kokos

Je po ananáse ďalším z exotických plodov, ktoré pomáhajú telu rýchlejšie spaľovať tuky, no zároveň mu dodávajú potrebnú energiu. Okrem toho obsahuje veľmi málo kalórií, takže je vhodný aj pri diétach. Taktiež je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Najväčšie zastúpenie majú vitamíny E, B1, B2 a B6. Z minerálnych látok sú to železo, fosfor, vápnik a horčík.

Jahody

Sú jedno z najchutnejších druhov ovocia. Veľmi pozitívne vplývajú na celkové fungovanie organizmu a sú vhodné aj pre diabetikov. Jahody obsahujú okolo 6 – 9 % cukrov (fruktóza a glukóza), čo je málo na to, aby sa ich diabetici či chudnúci ľudia museli báť. Jahody sú v skutočnosti pre obe skupiny veľmi vhodné ovocie. Väčšina ovocia, čo možno znie nezvyčajne popri starých odporúčaniach pre diabetikov, obsahuje fruktózu, ktorá pre využitie v tele nepotrebuje inzulín. Čo sa vitamínov a antioxidantov týka, jahody obsadzujú najvyššie priečky. Obsahujú vitamíny C, A, K, E, B, karotén, kys. listovú a mnohé iné. Z minerálov je v nich obsiahnuté hlavne železo, vápnik, draslík, horčík, meď, fosfor, sodík a mangán.

Maliny

Maliny sú vhodným ovocím pri chudnutí. Toto ovocie dodáva energiu, zvyšuje silu imunitného systému, rýchlosť metabolizmu, urýchľuje trávenie, zlepšuje stolicu, prečisťuje celé telo od škodlivín a je močopudné, čo je veľká výhoda pri chudnutí. Odvodnené a prečistené telo, môže rýchlejšie a zdravšie schudnúť, ako telo plné škodlivých látok a zadržanej vody. U malín boli preukázané antioxidačné, antimikrobiálne a antikarciogénne účinky.

Višne

Účinne detoxikujú, výborne čistia krv a skvelo alkalizujú. Za kyslastou chuťou višní sa ukrýva množstvo cenných vlastností. Sú výborným prírodným liekom na rôzne črevné ťažkosti, a za pomoci tohto ovocia sa skôr zbavíte aj nepríjemných príznakov zápchy. Višne majú výborný vplyv nielen na trávenie, ale aj na reguláciu množstva vody v organizme. Vďaka močopudným a detoxikačným účinkom višní, ich konzumácia môže vo veľkej miere prispieť k vylúčeniu prebytočnej vody a nahromadených toxínov z organizmu, tiež môže zabrániť vzniku opuchov. Toto drobné ovocie blahodarne ovplyvňuje stav ciev, podporuje prúdenie krvi a čistí krv.

Čučoriedky

Patria medzi jedno z najzdravších ovocí na svete. Okrem toho, že majú vynikajúcu chuť, doplnia organizmus vitamínmi, antioxidantmi a potrebnými minerálmi. Čučoriedky sú vhodným ovocím pre diabetikov, pretože mierne znižujú hladinu cukru v krvi. Obsahujú vitamíny A, E, C, B1, B2, B6, kyselinu listovú, z minerálov je to najmä vápnik, železo, zinok, fosfor, meď, horčík a taktiež vysoké množstvá betakaroténu.